Comer saludablemente es un elemento vital para bajar su colesterol. Para facilitarlo, comience de a poco haciendo pequeñas sustituciones en su dieta. Reemplace bistecs, hamburguesas y comidas fritas por pescado, pollo y pavo horneados o a la parrilla.
Ejercicio — un poco sirve para mucho
Hacer ejercicio en forma regular no significa necesariamente imponerse uno mismo algo que se parezca a un entrenamiento militar. Las pequeñas cosas pueden ser más útiles de lo que a usted quizá le parecen. Simplemente dar caminatas o ir por las escaleras en vez de tomar un ascensor puede ser importante y contribuir a bajar su nivel de colesterol.
Si se siente ambicioso, vaya a un gimnasio o pruebe nuevos deportes, como voleibol, softball o tenis. Haga cosas que le gusten, y diviértase. La mejor manera de asegurarse de que se mantendrá fiel al programa de ejercicios es comprobando que se está divirtiendo. Mejor aun, consiga a un amigo para que se le una. Por supuesto que debe hablar con su médico antes de empezar cualquier régimen de ejercicios.